2 hours ago
2
ARTICLE AD BOX
Jakarta -
Penyakit asam urat atau gout adalah kondisi yang sering menyerang sendi akibat tingginya kadar asam urat (uric acid) dalam darah. Kristal asam urat yang terbentuk di sekitar sendi dapat menyebabkan nyeri hebat dan pembengkakan secara tiba-tiba.
Dikutip dari Medicine Net, salah satu cara efektif untuk menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh adalah menjaga pola makan yang sehat, termasuk mengonsumsi sederet minuman ini.
1. Air Putih
Air putih adalah pilihan utama bagi pengidap penyakit asam urat. Minum setidaknya delapan gelas sehari membantu melancarkan pembuangan asam urat melalui urine, mencegah pembentukan kristal, serta melumasi sendi agar tetap sehat. Cukup air dalam tubuh juga penting untuk mengurangi pembengkakan yang kerap terjadi.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
2. Kopi
Studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh. Namun, pastikan memilih kopi dengan sedikit atau tanpa gula, serta menggunakan susu rendah lemak atau skim agar tidak memicu serangan penyakit asam urat. Satu hingga dua cangkir kopi sehari sudah cukup untuk mendapatkan manfaat ini.
3. Air Lemon
Lemon kaya akan vitamin C yang berfungsi untuk menetralkan kadar asam urat dalam tubuh. Mengonsumsi air lemon segar secara rutin, dengan cara memeras dua lemon ke dalam dua liter air, bisa membantu menurunkan kadar asam urat. Selain lemon, jus jeruk juga bisa memberikan efek yang serupa, tetapi pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar.
4. Jus Ceri
Jus ceri diketahui memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, khususnya antosianin, yang berperan sebagai anti-inflamasi alami. Menurut penelitian, minum jus ceri selama dua hari berturut-turut dilaporkan mampu mengurangi kadar asam urat.
5. Teh Hijau
Teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk melawan peradangan akibat asam urat. Meskipun masih diperlukan lebih banyak penelitian, beberapa studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah. Mengonsumsi teh hijau secara rutin juga dapat memberikan manfaat kesehatan secara umum.
(suc/suc)
